Actividades

Te ayudaremos a elegir la actividad u actividades que mejor se adapten a tus condiciones físicas  y a tus necesidades.  

La finalidad es que consigas tu objetivo ideal sintiéndote mejor contigo y aumentes tus ganas de  seguir entrenando día a día.                

Nuestro equipo te facilitará toda la información necesaria para elegir  la disciplina que mejor encaje contigo. Somos una muy buena opción si quieres cuidar de tu salud.              Te animamos a vivir una buena experiencia de la mano de nuestro equipo altamente cualificado.               

Nuestras actividades están indicadas para todo tipo de personas, no importan el sexo ni la edad, simplemente  has de escoger la mas adecuada para ti.                                            Si lo deseas puedes contactar con nosotros y solicitar información sin compromiso, estaremos encantados de  ayudarte.                                                                                        Contamos con una gran variedad de actividades, que verás a continuación.

Cross Training

Con los servicios Cross training, entrenarás de forma completa y muy dinámica, todo tu cuerpo, te ofrecemos todos los recursos necesarios, y el material adecuado para conseguir que las sesiones sean lo más variadas, dinámicas y divertidas posible. 

Aerobic

En nuestras sesiones de aerobic, te sorprenderás todos los días de la gran variedad de coreografías, fáciles de seguir, con distintos estilos  de música, para que puedas disfrutar de una agradable sesión bailando al ritmo de la música. Son clases muy dinámicas en las que además de  quemar muchas calorías, también te aportaran mucha resistencia y bienestar.

Step

Sesiones muy dinámicas y divertidas con gran variedad de coreografías de diferentes estilos y  músicas. Coreografías muy fáciles de seguir, para que disfrutes y le saques el máximo parido a tus entrenamientos.

Cardio Tono

Entrenamiento de bajo impacto en el que ejercitaras y activaras todo tu cuerpo, combinado ejercicios multiarticulares con ejercicios de cardio

Culturismo Musculación

Disponemos de una sala, con  máquinas de musculación, pesas y  material necesario para que puedas entrenar. También te facilitamos tu  rutina de entrenamiento personalizada  y te asesoramos en todo momento para que puedas obtener mejores resultados.

Pilates

Con esta disciplina y el amplio repertorio  de ejercicios físicos que se realizan en los que se entrena toda la musculatura, favorece la resistencia, la flexibilidad, el control de la respiración y de la mente. 

Yoga

Con las sesiones de yoga,  encontraras el equilibrio perfecto entre cuepo  y mente. Siempre finalizamos la sesión, con una relajación guiada que te ayudara a desconecar por unos instantes de todo lo exterior, para conectar con tu interior, aportandote bienestar  y paz interior.

Gimnasia Correctiva

Esta disciplina va dirigida  a aquellas personas, que tienen problemas posturales, rigidez articular, falta de tono muscular, lumbalgias y otras patologias que requieran de una actividad muy específica y concreta. Estas sesiones se adaptan a cada usuario segun necesidad. 

Gimnasia Dulce

Actividad dirigida a los más mayores, o personas con muchas limitaciones. Personas que necesitan agilizarse, activarse y moverse. En estas sesiones combinamos pequeñas caminadas, paseos al aire libre,  más un entrenamento muy específico con ejercicios muy suaves y de muy baja intensidad. Con multiples ejercicios de mobilidad articular, ejerccios que proporcionen tono muscular y estiramientos. 

Los datos de contacto que ponemos a tu disposición Montse Torres Personal Trainer Centro de Bienestar y Salud situado en Castellbell i el Vilar, te serán útiles para solicitar información sin copromiso sobre nuestras actividades o si deseas inscribirte en nuestro Centro. Estamos en Castellbell i el Vilar.